Groepstraining

Starterscursus Borstcrawl

Voor absolute starters!

Wat kan ik verwachten?

 

Starterscursus Borstcrawl

Wat kan ik verwachten?

In 8 weken gaan we je de volledige techniek aanleren, zodat ook jij deze interessante zwemslag beheerst. Het instapniveau is voor absolute beginners. Dus ook als je al jaren niet meer gezwommen hebt is dit geen probleem.

 

Naast 8 groepstrainingen wordt je voorzien van een trainingsprogramma voor thuis. Zodat je jezelf extra kan ontwikkelen in je vrije tijd.

Mocht je een groepstraining moeten overslaan, dan ben je van harte welkom op één van de twee inhaaltrainingen. Deze zullen na de cursus in overleg ingepland worden.

 

Ter bevestiging onderstaand de geplande groepstrainingen:

 

Donderdag 2 april 2020

Donderdag 9 april 2020

Donderdag 16 april 2020

Donderdag 23 april 2020

 

Donderdag 30 april 2020

Donderdag 7 mei 2020

Donderdag 14 mei 2020

Donderdag 21 mei 2020

 

 

Tijdens de training zullen we gebruik gaan maken van trainingsmaterialen. Deze zal je ook nodig hebben met de thuistrainingen. We zouden je willen vragen om deze zelf aan te schaffen. Grote zwemmerken als Arena en Speedo bieden een volledig assortiment. Maar ook bij bijvoorbeeld de Decathlon kun je jezelf voorzien van al het trainingsmateriaal.

 

We gaan gebruikmaken van:

 

  • Borstcrawl snorkel (Snorkel met pijp aan de voorzijde)

  • Plank (ook wel kickboard)

  • Korte Flippers (ook wel zoomers of vinnen)

  • Pullbouy

 

Daarnaast is het belangrijk dat je jezelf voorziet van een strakke zwembroek/badpak/sportbikini en zwembril. Zorg dat je je zwembril al een keer ingesteld hebt, zodat we tijdens de training direct kunnen beginnen. Voor dames met lang haar is een badmuts aan te raden.

 

De kosten voor de cursus bedraagt 90,- en ontvang je per mail in de vorm van een factuur. We vragen je deze factuur binnen 14 dagen te betalen.

 

De trainingen worden gegeven in het zwembad van vakantiepark Citta Romana te Hellevoetsluis. Bij de hoofdingang/receptie is een wachtruimte waar we verzamelen alvorens we het bad betreden.

Zorg dat je om 20:00 aanwezig bent, zodat we om 20:15 daadwerkelijk aan de training kunnen beginnen.

 

Adres:

Resort Citta Romana

Parkweg 1

3221 LV Hellevoetsluis

Gevorderde trainingsgroep

Focus op techniek!

Wat kan ik verwachten?

 

Gevorderde trainingsgroep

Wat kan ik verwachten?

Elke dinsdagavond is er een training voor gevorderde zwemmers. De zwemmers moeten in staat zijn om minimaal 500m bortscrawl te kunnen zwemmen om deel te mogen nemen aan deze trainingen. 

 

Elke week behandelen we één of twee technische aspecten van de zwemslag. De trainingen zijn volledig gericht op techniek. We zwemmen dus geen intensieve sets. 

 

De groep heeft een maximale grote van 10 personen.

Op dit moment is er nog ruimte voor 4 deelnemers.

 

Tijdens de training zullen we gebruik gaan maken van trainingsmaterialen. Deze zal je ook nodig hebben met de thuistrainingen. We zouden je willen vragen om deze zelf aan te schaffen. 

 

We gaan gebruikmaken van:

 

  • Borstcrawl snorkel (Snorkel met pijp aan de voorzijde)

  • Plank (ook wel kickboard)

  • Korte Flippers (ook wel zoomers of vinnen)

  • Pullbouy

  • Handpeddels (Groot of medium)

 

Daarnaast is het belangrijk dat je jezelf voorziet van een strakke zwembroek/badpak/sportbikini en zwembril. Zorg dat je je zwembril al een keer ingesteld hebt, zodat we tijdens de training direct kunnen beginnen. Voor dames met lang haar is een badmuts aan te raden.

 

De kosten voor 4 trainingen bedraagt 43,- en ontvang je per mail in de vorm van een factuur. We vragen je deze factuur binnen 14 dagen te betalen.

Ook is het mogelijk om per training te betalen. Een losse training kost 12,-.

Ter introductie bieden we één gratis eerste deelname, zodat je kunt ervaren of de training aansluit op het gene wat je zoekt. 

 

De trainingen worden gegeven in het zwembad van vakantiepark Citta Romana te Hellevoetsluis. Bij de hoofdingang/receptie is een wachtruimte waar we verzamelen alvorens we het bad betreden.

Zorg dat je om 20:00 aanwezig bent, zodat we om 20:15 daadwerkelijk aan de training kunnen beginnen.

 

Adres:

Resort Citta Romana

Parkweg 1

3221 LV Hellevoetsluis

JIMPROVE - Hellevoetsluis

Voor meer informatie over het verzamelen van persoonsgegevens, klik